اکثر، ڈاکٹر مریضوں کو گھر میں گریوا osteochondrosis کا علاج کرنے کی اجازت دیتے ہیں. ایسی شرائط سے اتفاق کرتے ہوئے، مریض کو ماہر کی تمام ہدایات پر سختی سے عمل کرنا چاہیے۔معافی حاصل کرنے کے لیے، وہ بروقت ادویات لینے، فزیوتھراپی کے طریقہ کار کرنے اور خوراک پر قائم رہنے پر مجبور ہے۔صرف اس صورت میں، آپ علاج کے ایک سازگار prognosis پر اعتماد کر سکتے ہیں.
گھر میں گریوا osteochondrosis کا علاج کیسے کریں؟
گریوا osteochondrosis، جو بیماری کی علامات کے ساتھ ہوتا ہے، ایک شخص کو بہت زیادہ تکلیف کا باعث بنتا ہے. زیادہ تر مریض ذاتی وجوہات کی بنا پر اس کا علاج گھر پر کرنا پسند کرتے ہیں۔
صحت یاب ہونے کے لیے، ڈاکٹر کی طرف سے تجویز کردہ متعدد دوائیں لینا ہی کافی نہیں ہے۔سروائیکل آسٹیوکونڈروسس کے منشیات کے علاج کو لازمی طور پر فزیوتھراپی، خوراک اور ورزش کے ساتھ پورا کیا جانا چاہیے۔
جمناسٹکس اور جسمانی سرگرمی
بہت سارے تربیتی کمپلیکس ہیں جو گردن کے آسٹیوکونڈروسس کے مریضوں کے لئے بنائے گئے ہیں۔مثبت جائزے کی ایک بڑی تعداد مشہور ڈاکٹر کی تکنیک حاصل کی. وہ یقین دلاتے ہیں کہ منتخب مشقیں اگر باقاعدگی سے اور صحیح طریقے سے کی جائیں تو متاثرہ ریڑھ کی ہڈی کی بیماری کو مکمل طور پر ٹھیک کر سکتی ہے۔
انٹرورٹیبرل عناصر، پوری ریڑھ کی ہڈی اور ہر سروائیکل ورٹیبرا کے لیے مصنف کی جمناسٹکس کئی اہم اصولوں پر مبنی ہے:
- صرف باقاعدہ جمناسٹکس سے جوڑوں کو بہتر کرنا ممکن ہے۔
- اس طرح کی مشقیں نہ صرف بیمار لوگوں کے لیے، بلکہ صحت مند لوگوں کے لیے بھی کی جانی چاہئیں تاکہ عضلاتی نظام کی بیماریوں کو روکا جا سکے۔
- جلد بازی اور اچانک حرکت سے گریز کرتے ہوئے ورزشیں درست طریقے سے کی جانی چاہئیں۔
- اگر آپ کو مسئلہ کے علاقے میں پٹھوں میں معمولی درد محسوس ہوتا ہے تو آپ کو تربیت نہیں چھوڑنی چاہیے۔
- یہ ایک ماہر کی نگرانی کے تحت جمناسٹکس کرنے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے.
گھر میں گریوا osteochondrosis کے لئے ایک مریض کا علاج اس کے اپنے اشارے اور contraindications ہیں. تربیت کے آغاز سے پہلے ان سے واقف ہونا ضروری ہے۔
مریض کو اس بات کا یقین ہونا چاہئے کہ جمناسٹکس اسے صرف فائدہ دے گا، اور دردناک حالت کو بڑھانا نہیں ہے. لہذا، سب سے پہلے، آپ کو اس بات کا یقین کرنے کی ضرورت ہے کہ مریض کو گھریلو تربیت میں کوئی تضاد نہیں ہے.
گریوا osteochondrosis کے علاج کے لئے جمناسٹکس کے استعمال کے لئے اہم اشارے اور تضادات جدول میں دیئے گئے ہیں:
| اشارے | تضادات |
|---|---|
|
|
آپ اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کے بعد ہی جمناسٹک اور دیگر قسم کی جسمانی سرگرمیاں شروع کر سکتے ہیں۔کسی ماہر کی اجازت کے بغیر ان میں مشغول ہونا سختی سے منع ہے۔
مالش کرنا
گریوا osteochondrosis کے ساتھ، مساج مفید ہیں. اس طرح کے طریقہ کار کی بدولت، پیتھولوجیکل عمل کی علامات کو دبا دیا جاتا ہے، جس کے نتیجے میں بیماری کی علامات کم واضح ہوجاتی ہیں یا مکمل طور پر غائب ہوجاتی ہیں۔
اس بیماری کے لیے مساج کی کئی قسمیں تجویز کی جاتی ہیں:
- کلاسیکل۔طریقہ کار کے دوران، ماہر چوٹکی اور پلانر حرکتیں کرتا ہے جیسے اسٹروکنگ۔تمام بنیادی ہیرا پھیری اوپر سے نیچے تک کی جاتی ہے۔اس کے بعد سروائیکل ریجن کو مکمل گوندھنا اور طول بلد رولنگ آتی ہے۔بالکل آخر میں، مالش کرنے والا اپنے ہاتھوں سے کمپن پیدا کرتا ہے اور ایک دائرے میں رگڑتا ہے۔پورے طریقہ کار میں اوسطاً آدھا گھنٹہ لگتا ہے۔
- سپاٹمالش کے وقت بعض مقامات پر دباؤ ڈالا جاتا ہے۔بہت شروع میں، صرف 3-4 مقامات پر اثر انداز ہونے کی ضرورت ہے. دھیرے دھیرے، ان کی تعداد بڑھ کر 10 ہو جاتی ہے۔ سروائیکل ریجن کے پوائنٹس پر دباؤ صرف انگلیوں کے پوروں سے ہی کیا جا سکتا ہے۔
- قطعاتی۔اس قسم کی مساج میں اضطراری قوس پر اثرات شامل ہوتے ہیں، جس کا تعلق اعصابی نظام سے ہے۔اس طرح کی ہیرا پھیری ایک کمزور جگہ پر دوران خون کے عمل کو بہتر بناتی ہے اور دماغی افعال کو معمول پر لاتی ہے۔
- ڈبہ بندطبی کین کی مدد سے، مسئلہ کے علاقے میں ایک خلا پیدا ہوتا ہے. یہ جمود کے عمل اور خراب گردش کے مسائل کو حل کرتا ہے، جو بیماری کے دوران کو بڑھاتا ہے۔
اس قسم کا مساج مؤثر طریقے سے خون کی گردش کو متحرک کرتا ہے اور کارٹلیج اور آسٹیوکونڈروسس سے متاثرہ دیگر ڈھانچے کی غذائیت کو بہتر بناتا ہے۔
جن مریضوں کو سر درد، پٹھوں میں کھچاؤ اور مرکزی اعصابی نظام میں خلل کی وجہ سے عام بے چینی کی شکایات ہوتی ہیں ان کے لیے سروائیکل ریجن کے علاج معالجے کی مالش کی سفارش کی جاتی ہے۔
اس طریقہ کے ساتھ علاج مندرجہ ذیل حالات میں متضاد ہے:
- انفیکشن کی وجہ سے شدید بیماریاں۔
- osteochondrosis کی exacerbation.
- آنکولوجیکل امراض۔
- شدید درد کا سنڈروم۔
- آرٹیریل ہائی بلڈ پریشر۔
- ڈرمیٹولوجیکل پیتھالوجیز سوزش کے ساتھ۔
علاج کا طریقہ کار ایک قابل ماہر کے ذریعہ انجام دیا جانا چاہئے جو گریوا کے علاقے کے انفرادی پوائنٹس پر نرمی سے عمل کرنے کے قابل ہو، بغیر کسی شخص کو کوئی نقصان پہنچائے۔
کشن اور ڈیسک کرسی کا انتخاب
اگر کوئی شخص صحت مند نیند کو یقینی بنا سکتا ہے تو گھر میں سروائیکل آسٹیوکونڈروسس کا علاج تیزی سے نتائج دینا شروع کر دے گا۔ایسا کرنے کے لیے، آپ کو بستر کو ایک اچھے تکیے سے لیس کرنے کی ضرورت ہے۔مصنوعات کو مندرجہ ذیل ضروریات کو پورا کرنا ضروری ہے:
- مستطیل تکیوں کو ترجیح دی جانی چاہئے۔
- مصنوعات کی اونچائی 5-10 سینٹی میٹر کے اندر ہونی چاہئے۔
- تکیے کی چوڑائی اس شخص کے کندھوں کی چوڑائی سے تھوڑی زیادہ ہونی چاہیے۔
- درمیانی سختی کے بستر کا انتخاب کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔
ایک مناسب طریقے سے منتخب تکیا کسی شخص کے سر اور جسم کو اس پوزیشن میں مدد دے گا جس میں وہ مکمل طور پر آرام کر سکے گا۔
چونکہ زیادہ تر لوگ جنہیں ڈاکٹر کی طرف سے اوسٹیوکونڈروسس سے لڑنے کے لیے علاج کا منصوبہ دیا گیا ہے وہ بیٹھے ہوئے طرز زندگی گزارتے ہیں، اس لیے انہیں پہلے سے مناسب کرسی خریدنے کا خیال رکھنا چاہیے۔اس کا انتخاب کرتے وقت، سیٹ اور بازوؤں کی اونچائی کو ایڈجسٹ کرنے کے امکان پر توجہ دینا بہت ضروری ہے۔مصنوعات کے پچھلے حصے کی اونچائی بھی اہم ہے۔اسے سر کے پچھلے حصے سے نیچے نہیں ہونا چاہیے۔
آرتھوپیڈک کالر
osteochondrosis کے علاج میں مریضوں کے لیے آرتھوپیڈک کالر کا استعمال شامل ہو سکتا ہے۔یہ خاص آلات ہیں جو گردن اور ریڑھ کی ہڈی پر بوجھ کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔وہ پائیدار مواد سے بنے ہیں جو مسئلہ کے علاقے کو محفوظ طریقے سے ٹھیک کرتے ہیں۔
ماہرین اس طرح کے اشارے کے لئے آرتھوپیڈک کالر استعمال کرنے کی سفارش کرتے ہیں:
- سرجری کے بعد بحالی۔
- پٹھوں میں کھچاؤ۔
- ترقی کے مختلف ادوار میں Osteochondrosis.
- کرنسی کی خرابی.
- ریڑھ کی ہڈی کا کمپریشن۔
- ورٹیبرل شریان کا سنڈروم۔
آیا مریض کو آرتھوپیڈک کالر کی ضرورت ہے یا نہیں، اس کے حاضر ہونے والے معالج کو فیصلہ کرنا چاہئے۔
کالر تمام مریضوں کو osteochondrosis سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد نہیں کرتا، کیونکہ تھراپی کا یہ طریقہ لوگوں کے ایک الگ گروپ کے لئے contraindicated ہے. ڈرمیٹولوجیکل پیتھالوجیز اور گریوا کے علاقے کی عدم استحکام کی موجودگی میں اسے پہننے سے انکار کرنا ضروری ہوگا۔
وہ مریض جو گھر میں سروائیکل آسٹیوکونڈروسس کا علاج کرنے میں دلچسپی رکھتے ہیں وہ کالر پہننے کو ترجیح دیتے ہیں۔لیکن آپ کو یہ سمجھنے کی ضرورت ہے کہ یہ طویل مدتی استعمال کے لیے نہیں ہے۔اسے دن میں 2 گھنٹے سے زیادہ نہیں پہنا جا سکتا ہے۔
خوراک
گریوا آسٹیوکونڈروسس کا علاج کرنے کے بارے میں سوال کے جوابات تلاش کرتے وقت، مریض غذا کی پیروی کرنے کی ضرورت کے بارے میں سیکھتے ہیں۔ایک شخص کو یہ سیکھنے کی ضرورت ہے کہ کس طرح جزوی طور پر کھانا ہے - دن میں تقریبا 5-6 بار۔حصے چھوٹے ہونے چاہئیں۔ان سفارشات پر عمل کرنے سے زیادہ کھانے اور زیادہ وزن حاصل کرنے سے بچنے میں مدد ملتی ہے۔
غذا کی پیروی کرتے وقت، آپ کو اپنے آپ کو کاربوہائیڈریٹس اور نمک کے استعمال تک محدود رکھنا چاہیے۔
سروائیکل ریجن کے اوسٹیوکونڈروسس کے لیے غذائی غذائیت کے لیے روزانہ کی خوراک سے تلی ہوئی، مسالیدار، تمباکو نوشی اور اچار والی غذاؤں کو خارج کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔گوشت اور مچھلی کے پکوان بہترین طور پر اُبلے یا بھاپ میں پیش کیے جاتے ہیں۔اسی طرح سبزیاں پکانے کی اجازت ہے۔
پینے کے طریقہ کار پر عمل کرنا انتہائی ضروری ہے۔مریض کو اتنی مقدار میں سیال استعمال کرنے کی ضرورت ہے جو اس کی عمر کے زمرے اور صحت کی عمومی حالت کے مطابق ہو۔اوسطا، پانی کا معمول 2 لیٹر فی دن ہے۔
گریوا کے علاقے کے osteochondrosis کے ساتھ ایک مریض کی خوراک مختلف پہلے کورسز پر مشتمل ہوسکتی ہے، جو دوسرے شوربے پر پکایا جاتا ہے. روٹی اناج یا رائی کا انتخاب کرنے کے لئے سب سے بہتر ہے.
جہاں تک گوشت اور مچھلی کی مصنوعات کا تعلق ہے، ان میں چربی کا کم از کم فیصد ہونا ضروری ہے۔
خوراک میں سیریلز، ڈورم کے آٹے سے بنا پاستا، سمندری غذا، انڈے اور دودھ کی مصنوعات کو شامل کرنا چاہیے۔
کچی یا پکی ہوئی سبزیوں کو روزانہ اپنے مینو میں شامل کرنا نہ بھولیں۔انہیں دیگر مصنوعات کے ساتھ ملایا جا سکتا ہے جن کی خصوصیات کم کیلوری والے مواد سے ہوتی ہیں۔پھل اور بیر انسانی جسم کے لیے بھی مفید ہیں۔
musculoskeletal نظام کے ساتھ مسائل کے لئے، یہ پھل جیلی، جیلی، جیلی مچھلی اور دیگر مصنوعات کھانے کی سفارش کی جاتی ہے جو تیاری میں جیلیٹن کا استعمال کرتے ہیں.
تیاریاں
بیماری کے شدید مرحلے کی صورت میں مریض کی صحت کی خرابی دیکھی جاتی ہے۔گریوا osteochondrosis کی شدت کو عام طور پر دوائیوں سے ختم کیا جاتا ہے۔منشیات کا علاج (گولیاں اور مقامی تیاری) سوزش اور درد کو دور کر سکتا ہے۔
منشیات کی تھراپی صرف ایک ماہر کی طرف سے مقرر کیا جا سکتا ہے. منشیات کا خود انتخاب ناپسندیدہ نتائج کا باعث بنے گا۔
osteochondrosis کے ساتھ، مندرجہ ذیل ادویات کا تعین کیا جاتا ہے:
- غیر سٹیرایڈیل اینٹی سوزش ادویات. وہ درد سے نمٹنے اور سوزش کے عمل کی شدت کو دور کرنے میں مدد کرتے ہیں۔
- گروپ بی کے وٹامنز ان کی بدولت اعصابی ؤتکوں میں میٹابولک عمل کو معمول پر لایا جاتا ہے۔
- کونڈرو پروٹیکٹرز۔انہیں متاثرہ کارٹلیج ٹشو کو بحال کرنے کی ضرورت ہے۔
- پٹھوں کو آرام دینے والے۔منشیات پٹھوں کے کھچاؤ سے لڑنے میں مدد کرتی ہیں۔
اگر کسی شخص میں شدید علامات اور osteochondrosis کے دیگر اظہارات ہیں، تو اسے یقینی طور پر طبی علاج کی ضرورت ہوگی۔دوسرے طریقوں سے اس شدت سے نمٹنا ممکن نہیں ہوگا۔
osteochondrosis کے علاج کے لئے منشیات کا انتخاب کرتے وقت، بعض قسم کے ادویات لینے کے لئے مریض کے contraindications پر توجہ دینا ضروری ہے.
بحالی کے لئے سفارشات اور تشخیص
osteochondrosis کی ترقی کو روکنے اور اس کے بڑھنے سے بچنے کے لئے، بیماری کی روک تھام کو باقاعدگی سے انجام دینے کے لئے ضروری ہے. ایسا کرنے کے لئے، یہ ایک فعال طرز زندگی کی قیادت کرنے کے لئے کافی ہے، تازہ ہوا میں چلنے کے لئے وقت وقف کریں، اور صحیح کام کرسی اور بستر کا انتخاب کریں. آپ کو فاضل غذا پر بھی عمل کرنا چاہیے اور بری عادتوں کو ترک کرنا چاہیے۔
روکنے کے لئے، یہ باقاعدگی سے ایک معالج سے ملنے کی سفارش کی جاتی ہے. منصوبہ بندی کی تشخیص آپ کو ترقی کے ابتدائی مرحلے میں بیماری کی شناخت کرنے کی اجازت دیتا ہے. اس صورت میں، osteochondrosis کے علاج کے لئے prognosis سازگار ہے. بیماری کی نظرانداز شدہ شکلیں وقتا فوقتا خراب ہوتی جائیں گی۔مریض کو اپنی حالت کو ٹھیک کرنے کے لیے بار بار طویل علاج سے گزرنا پڑے گا۔